Здоровое питание – это, конечно, замечательно, особенно если речь идет о сохранении активности и подвижности в старости. Но вот только вряд ли можно найти человека, который в зрелом возрасте стабильно следует здоровому рациону без «срывов». Даже самые преданные сторонники правильного питания время от времени позволяют себе «грешки» в виде сладкого, жирного или соленого.
Вспомним, например, про тетю Машу, которая уже не раз начинала соблюдать диеты.
Каждый раз она с большим рвением приступала к здоровому питанию: учла все рекомендации по количеству фруктов, овощей, белков и углеводов. Но через неделю после старта диеты так и не удерживалась и поглощала пироги, шоколад и чипсы.
Оправдание всегда было одно: «Ну как же без шоколада на свете жить!»
Также не стоит забывать про дедушку Васю, который убежден, что все болячки можно победить не лекарствами, а правильным питанием. Поэтому он каждый день пьет настойку из чеснока, съедает целую лавку фруктов и овощей, кипятит зерновые, как если бы ждал апокалипсиса, и просит внуков накормить его льняными семенами. Под его контролем в холодильнике больше всего места занимает капуста, а на кухне висят буклеты с описанием всех возможных витаминов и минералов. В итоге дедушка Вася, как настоящий Геракл в домашних тапках, считает, что здоровое питание превратит его в непобедимого.
Ну а если говорить о примерах из жизни, то кто не встречал бабушек, которые забивают на все модные течения и продолжают есть традиционные блюда, сытные и калорийные, но такие вкусные? Вот их долголетие и энергия порой впечатляют больше, чем все современные диеты вместе взятые.
В общем, конечно, важно следить за своим рационом и питаться разнообразно и полезно. Но нельзя забывать, что главное в жизни – это баланс и умеренность. И позволить себе иногда отклониться от строгого рациона в пользу любимой вкусняшки – это тоже важная часть заботы о себе.
Так что давайте держать баланс между здоровым питанием и жизненными радостями, а то ведь, как говорится, «грех одного стакана вина не испортил никому жизнь»!